肩周炎，如何通过物理疗法有效缓解疼痛？

肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限和肌肉萎缩，虽然它通常可以自行缓解，但有效的治疗和日常维护对于加速康复、减少复发至关重要。

物理疗法是治疗肩周炎的重要手段之一，它通过非侵入性的方式，如热敷、冷敷、电疗、按摩和运动疗法，来减轻炎症、缓解疼痛并恢复关节功能，热敷可以增加局部血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷则能减轻肿胀和疼痛，电疗利用电流刺激肌肉收缩，促进血液循环，专业的按摩和运动疗法能进一步松解粘连组织，恢复关节活动度。

值得注意的是，物理疗法应由专业人员操作或指导下进行，以避免不当操作导致的二次伤害，结合药物治疗和日常自我护理（如保持正确姿势、避免过度使用肩部）能更全面地管理肩周炎。

肩周炎的物理治疗是一个综合性的过程，需要患者与医疗专业人员的密切合作，通过科学合理的治疗和日常维护，可以有效缓解疼痛，提高生活质量。