咽炎频发，如何有效维护咽喉健康？

咽炎，这一常见病症，常因空气污染、不良生活习惯或免疫力下降而发作，主要表现为咽部不适、异物感、干燥、瘙痒等症状，对于咽炎的维护，首先应关注生活环境的湿度与清洁，保持室内空气流通，使用加湿器增加空气湿度，定期开窗通风，减少尘螨和有害气体的影响。

饮食调理同样重要，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，增强免疫力；避免辛辣、油腻食物刺激咽喉，戒烟限酒，减少对咽喉的直接伤害。

对于已出现咽炎症状的患者，可尝试使用温盐水漱口，以缓解咽部不适，若症状持续不减或加重，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗或物理治疗。

咽炎的维护需从日常生活的点滴做起，通过综合措施，有效预防和缓解咽炎症状，守护咽喉健康。