咽喉炎高发季，如何有效预防与治疗？

随着季节变换，咽喉炎成为了不少人的“季节病”，咽喉作为呼吸道的门户，其健康状况直接影响着我们的生活质量，面对咽喉炎的困扰，我们该如何有效预防与治疗呢？

预防是关键，保持室内空气湿润，使用加湿器或放置一盆水，有助于缓解干燥引起的咽喉不适，减少吸烟和二手烟的暴露，因为烟草中的有害物质会严重刺激咽喉黏膜，避免长时间大声说话或过度用嗓，给咽喉充分的休息时间。

若不幸已患上咽喉炎，治疗上应遵循“温和、安全、有效”的原则，可尝试饮用温热的蜂蜜柠檬水或盐水漱口，以缓解症状，对于症状较重者，可咨询医生后使用非处方药或处方药进行对症治疗，值得注意的是，抗生素对病毒感染引起的咽喉炎无效，因此在使用时需谨慎。

增强自身免疫力也是预防咽喉炎的重要一环，通过均衡饮食、规律作息和适量运动，提高身体抵抗力，减少病毒入侵的机会。

面对咽喉炎的挑战，我们应采取预防为主、治疗为辅的策略，从日常生活的小细节做起，守护好我们的“呼吸之门”。