青光眼患者如何通过日常护理有效缓解眼压？

青光眼是一种因眼内压力持续升高而导致的视神经损害的疾病，其症状包括视力模糊、眼痛、头痛等，对于青光眼患者而言，日常护理至关重要，其中一项关键措施就是有效缓解眼压。

保持充足的睡眠和适当的休息是缓解眼压的基础，避免长时间阅读、使用电脑或手机等近距离用眼活动，可以减少眼睛的疲劳感，饮食方面，应增加富含维生素A、C和E的食物摄入，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，这些物质对眼睛健康有益，保持大便通畅，避免便秘时因过度用力而增加眼压。

对于已经确诊的青光眼患者，定期进行眼科检查和眼压监测是必不可少的，一旦发现眼压升高或出现其他不适症状，应及时就医并遵循医生的指导进行治疗，通过这些日常护理措施，青光眼患者可以有效地缓解眼压，保护视力健康。