扁桃体炎是常见的上呼吸道感染疾病，尤其在季节交替时易发，为了有效预防其反复发作，我们可以从以下几个方面着手：
1、增强免疫力：均衡饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，以增强身体抵抗力，保持规律的作息时间，保证充足睡眠，避免过度劳累。
2、口腔卫生：良好的口腔卫生习惯是预防扁桃体炎的关键，每日至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并定期用漱口水清洁口腔，减少细菌滋生。
3、避免刺激：减少吸烟、饮酒等不良习惯，避免吸入二手烟，以及减少对辛辣、油腻食物的摄入，这些都可能刺激扁桃体，导致炎症发生。
4、及时就医：一旦出现扁桃体炎症状，如喉咙痛、发热等，应立即就医，遵医嘱进行规范治疗，切勿自行用药或拖延治疗。
通过上述措施，我们可以有效降低扁桃体炎的反复发作风险，保护我们的健康。
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